Что делать если у вас диплом массажиста отсутствует? Искать массажиста по газетным объявлениям "Массаж. Круглосуточно. Недорого"? Можно и так, конечно, но лучше начать с малого, например, с этой статьи.
Итак, что мы можем сделать сами, не имея специального образования и в домашних условиях - начинаем сверху.
Массаж головы
Ну, во- первых, это очень приятно. Во-вторых, массаж головы восстанавливает кровообращение кожи головы, помогает волосам приобрести здоровый вид и блеск. Под его воздействием кожа очищается от роговых чешуек эпидермиса и улучшается секреторная функция потоковых и сальных желез. Кроме того, мышцы головы у нас напряжены в течении целого дня и им необходимо расслабление. Считается, что массаж головы является неплохой профилактикой мигрени, неврастении и головокружений.
Массаж начинаем с втирания в кожу чего-нибудь полезного. Для сухой подойдет питательная формула или, например, любое растительное масло пополам с касторкой или репейником. а на жирную можно нанести специальное лечебное средство. Волосы, разумеется, предварительно не моем.
Удобно садимся, чтобы тело было по возможности расслаблено, начинаем с поглаживаний, разогревающих кожу. Все движения (эти и последующие) делаем по направлению роста волос. Суть такого "массажа в домашних условиях" в круговых движениях пальцами. Большими пальцами упираемся в затылок, остальные ведем ко лбу и к вискам. Повторяем несколько раз и берем в руки массажную щетку. Оптимальными массажными щетками считаются сделанные из твердого дерева или кости. Массаж щеткой аналогичен массажу пальцами - круговые движения, сначала - легкие, потом с небольшим нажимом. главное - не повредить кожу.
После закрываем глаза и на несколько минут расслабляемся.
Массаж головы очень полезен и об это подробнее можно узнать посмотрев интервью с мануальным терапевтом Геннадием Гринбергом.
Завтра я расскажу о ложечном массаже, который поможет убрать морщинки.
Завтра я расскажу о ложечном массаже, который поможет убрать морщинки.
0 коммент.:
Отправить комментарий